蔬菜水果
油麦菜
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 油麦菜是一种低热量、高营养的绿叶蔬菜,富含维生素A、C、K,钙、铁、钾及膳食纤维,同时含有抗氧化成分如叶黄素和β-胡萝卜素。它的主要功效包括保护视力、促进消化、增强免疫力,并有助于调节血压、血糖和骨骼健康,适合日常饮食中作为营养补充。
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